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저혈당을 자주 겪는다면 식단부터 바꿔야 합니다. 당 떨어지는 증상을 막고 하루를 건강하게 보내는 식단 원칙을 소개합니다. 저혈당은 식습관에서 시작됩니다. 아침 거르지 않기, 단순당 피하기, 복합탄수화물과 단백질을 함께 섭취하는 것이 핵심입니다. 매일 실천 가능한 예시 식단도 함께 제공합니다. 왜 저혈당 예방 식단이 중요할까요?저혈당은 단순히 피로해서 생기는 증상이 아닙니다. 공복, 불규칙한 식사, 단순당 위주의 섭취 등 잘못된 식습관이 반복되면 혈당 조절 기능이 망가집니다. 특히 아래와 같은 사람들이 식단을 통한 관리가 반드시 필요합니다.당뇨병 환자 (인슐린 또는 혈당강하제 복용자)공복 시간이 긴 직장인/학생운동량이 많은 사람밤에 야식 없이 자는 사람지속적인 저혈당은 뇌 기능 저하, 기절, 심하면 혼..

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2025년 6월 9일부터 12월 31일까지 복지로(과 행정복지센터)에서 에너지바우처 신청이 시작됩니다. ▶ 지금 바로 확인하고 지원받으시기 바랍니다. 에너지바우처란 무엇인가요?에너지바우처는 기초생활수급자 중 특정 조건을 만족하는 취약계층에게 냉·난방비를 정부가 지원하는 제도이며 2025년부터는 하절기와 동절기 구분 없이 연간 한도 내 자유롭게 사용 가능해졌습니다.자동 차감 방식: 전기·도시가스·지역난방 요금 고지서에서 자동 차감국민행복카드 방식: 연료(등유·연탄·LPG) 구매 시 카드로 결제 에너지바우처 지원 대상과 자격기초생활수급자(생계·의료·주거·교육급여)세대원 중 다음 조건 중 하나 충족65세 이상 노인만 7세 이하 영·유아장애인 등록자임산부중증/희귀/난치성 질환자한부모가족 또는 소년소녀가족 에..

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경기도민이라면 꼭 알아야 할 복지정보와 다양한 지원제도와 신청방법을 한눈에 정리했습니다. 지금 확인하고 혜택 놓치지 마시기 바랍니다. 경기도 복지정책, 왜 지금 주목받고 있을까?최근 경기도는 물가상승과 경기침체 속에서 도민의 삶의 질을 높이기 위한 다양한 복지정책을 시행하고 있으며 특히 소득기준 완화, 온라인 신청 확대, 청년·노인·장애인 특화정책 강화 등으로 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 경기도 복지는 단순한 혜택을 넘어 실질적인 생활 안정의 기반이 되고 있습니다. 경기도 주요 복지혜택 정리표아래 표는 2025년 기준 경기도 주요 복지 정책을 정리한 것이며, 연령별, 대상별로 어떤 혜택이 있는지 한눈에 파악할 수 있어요.경기도 주요 복지 정책 정리경기도 청년기본소득만 24세 청년분기별 2..

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2025년, 경기도가 고물가와 경기 침체로 어려움을 겪는 도민들을 위해 ‘민생회복지원금’을 다시 한번 지급하며 소상공인, 저소득층, 청년 가구 등 맞춤형 지급 정책으로 체감 복지를 강화하고 있는 이번 정책은 신청만 해도 수십만 원의 혜택이 가능하니 꼭 신청하시기 바랍니다. 1. 민생회복지원금이란?경기도 민생회복지원금은 코로나19 여파와 물가 상승, 경기 위축 등의 복합 경제 위기 속에서 도민의 실질적인 회복을 지원하기 위해 경기도가 지방비로 마련한 특별 지원금 제도입니다. 2. 2025 민생회복지원금 대상자지원금은 분야별로 차등 지급되며, 주요 대상은 다음과 같습니다.민생회복지원금 대상자일반도민기중중위소득 150% 이하 가구소상공인경기도 내 사업자 등록 소상공인청년만 19세~34세 경기도 거주자 기초..

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2024년 교육급여바우처 아직도 신청하지 않으셨나요? 마감일이 6월 30일까지이니 서둘러 신청하시고 아이의 교육비 부담을 줄일 수 있는 기회 놓치지 마시기 바랍니다. 2024년 교육급여바우처는 저소득 가구의 자녀 교육비를 지원하는 제도로, 학교 준비물, 교재, 학습비 등 다양한 교육 비용을 지원하니 더 늦기 전에 신청하시기 바랍니다.1. 교육급여바우처란?교육급여바우처는 저소득층 가구의 자녀가 기초 학습비와 교육비를 지원받을 수 있는 제도이며 초등학생부터 고등학생까지 신청 가능하며, 학습에 필요한 교재, 준비물, 학용품 구매에 사용 가능하며 가정의 경제적 부담을 줄일 수 있는 중요한 기회 놓치지 마시기 바랍니다. 2. 신청 자격 및 조건신청 자격은 대한민국 국적을 보유한 초, 중, 고등학생을 둔 저소..

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고등학생 시기는 학업 스트레스와 성장기 영양이 동시에 중요한 시기이며 특히 수능, 기말고사, 내신 준비 등으로 체력 소모가 큰 시기이기 때문에 체력, 면역력, 집중력을 동시에 챙길 수 있는 종합영양제가 필수적입니다. 1. 고등학생 종합영양제의 필요성집중력 강화: 두뇌 회전과 기억력 개선에 도움면역력 강화: 장시간 공부로 체력이 약해지기 쉬운 시기체력 유지: 체력 저하를 막아 꾸준한 학습을 가능스트레스 관리: 시험 스트레스 완화, 피로 회복2. 필수 영양소와 효과✔️ 필수 영양소비타민 B군: 피로 회복, 에너지 생성오메가-3: 두뇌 기능, 기억력 향상비타민 C, D: 면역력 강화, 뼈 건강마그네슘: 스트레스 완화, 근육 피로 회복철분, 아연: 집중력 강화, 면역력 유지 ✔️ 종합영양제의 효과두뇌 활성화..

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식물백신이란?식물백신은 일반적으로 동물 세포나 세균에서 생산되던 백신 대신 식물 세포를 이용해 만든 백신을 의미합니다. 주요 특징으로는안전성: 동물성 병원체 오염 위험이 낮음생산성: 단시간에 대량 생산 가능비용 절감: 복잡한 배양 없이도 가능유연성: 팬데믹 같은 비상 상황에서 신속한 대응 가능왜 지금, 식물백신이 주목받을까?기존 백신의 한계높은 비용생산 시간 지연바이러스 변이 대응의 어려움팬데믹 경험코로나19, 사스, 메르스와 같은 전염병 위협백신 자급률 확보의 필요성 대두기술 혁신식물 기반 백신의 대량생산 가능성 입증RNA, DNA 백신 기술의 빠른 발전 식물백신 품질 고도화 지원사업이란?식물백신 품질 고도화 지원사업은 농림축산식품부와 농림수산식품교육문화정보원이 추진하는 식물백신의 생산성, 품질, 안..

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“치매는 예방과 조기 발견이 핵심입니다.” 지금 바로 내 가족이 집중검진 대상인지 확인해 보시기 바랍니다. 치매 집중검진이란치매 집중검진은 고령층을 대상으로 초기 치매를 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 돕기 위해 보건복지부와 지자체가 지원하는 무료 검진 서비스입니다. 치매 집중검진 대상은 누구?만 60세 이상 고령자와 치매 가족력이 있는 경우, 기억력 저하, 일상생활 불편을 호소하는 어르신 또는 치매안심센터 등록자 중 치매 의심 소견이 있는 분, 특히 75세 이상 독거노인, 고위험군은 적극적인 검진을 권장드립니다. 검진 항목은?인지 기능 저하, 치매 초기 증상 감지에 필수적인 검사들로 구성되어 있습니다. 왜 집중검진이 중요한가요?치매는 조기 발견 시 진행 속도를 늦출 수 있으며 약물치료, 인..